Safari Aqiqah – Saat hamil dan menyusui, pastinya Bunda membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Tahukah Ayah dan Bunda? Susu kedelai bisa menjadi pilihan sebagai asupan manfaat, loh!
Susu kedelai merupakan alternatif sumber protein dan asam omega-3 yang baik dikonsumsi selama Bunda hamil dan menyusui.
Sebaiknya, Bunda memilih susu kedelai organik yang bebas pestisida sehingga tidak menyebabkan reaksi alergi selama meminumnya. Berikut manfaat dari susu kedelai untuk Bunda hamil dan menyusui!
1. Mendukung Perkembangan Bayi
Kedelai merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik. Salah satu nutrisi yang terkandung di dalamnya yaitu asam folat, yang penting untuk pertumbuhan bayi di dalam kandungan atau yang sudah lahir.
Tidak hanya mengandung asam folat, susu kedelai untuk ibu hamil ini juga mengandung nutrisi lainnya, seperti vitamin A, protein, dan lemak yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan bayi.
2. Mengurangi Kolesterol Jahat
Selama hamil, mungkin beberapa kali Bunda mengidam makanan yang kurang baik seperti yang banyak mengandung kolesterol jahat. Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai membantu Bunda dalam mengurangi tumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Rutin mengonsumsi susu kedelai selama kehamilan dan menyusui membantu Bunda dalam menjaga berat badan tubuh dan menyimpan cadangan lemak baik di dalam tubuh.
3. Menyediakan Serat yang Baik
Masalah pencernaan juga menjadi gangguan yang cukup sering terjadi selama Bunda hamil dan menyusui. Nah, di dalam susu kedelai terkandung serat yang dapat membantu melancarkan masalah pencernaan.
Tidak hanya untuk menjaga kesehatan pencernaan, kandungan serat dalam susu kedelai bisa menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko komplikasi pada Bunda selama hamil.
4. Sebagai Sumber Protein
Saat Bunda hamil dan menyusui perlu banyak asupan protein. Manfaat susu kedelai lainnya yang penting yaitu menyuplai kebutuhan protein Bunda.
Kedelai merupakan pilihan yang baik untuk protein nabati dan dapat sangat berguna untuk vegetarian dan vegan yang perlu meningkatkan asupan nutrisi mereka selama kehamilan.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan zinc di dalam susu kedelai juga bisa diandalkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Bunda. Daya tahan tubuh yang baik pada tubuh Bunda dibutuhkan untuk melawan virus maupun penyakit yang menyerang.
Dengan begitu, kesehatan Bunda pada masa kehamilan maupun menyusui akan terus terawat dengan baik.
6. Mencegah Anemia
Selama hamil dan menyusui, Bunda juga sangat rentan mengalami anemia. Ini terjadi karena Bunda kekurangan vitamin B12.
Susu kedelai sebagai minuman sehat, juga mengandung vitamin B12 untuk membantu tubuh saat memproduksi sel darah merah dan akhirnya terbebas dari anemia.
7. Membantu Kontrol Gula Darah
Studi pada 2015 yang diterbitkan di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa Bunda dengan diabetes gestasional yang mengonsumsi 50 gram kedelai setiap hari setelah minggu ke-26, kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.
Namun, temuan ini masih dalam skala kecil dan butuh penelitian lanjutan. Terlebih, jika susu kedelai yang dikonsumsi diberi tambahan gula, tentu tidak akan membantu diabetes saat hamil.
Sumber: Jovee
Penulis: Aisyah