Safari Aqiqah – Tahukah Ayah dan Bunda? Ada banyak manfaat zat besi yang penting untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil. Anak dengan usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 7mg zat besi setiap harinya.
Sementara, anak usia 4-9 tahun membutuhkan sekitar 10mg zat besi setiap hari, dan kemudian kebutuhannya meningkat berdasarkan usia dan jenis kelamin. Kebutuhan ini perlu dipenuhi dari sumber pangan yang mengandung zat besi.
Lantas, apa saja sih manfaat zat besi bagi si Kecil? Kenapa sih kekurangan zat besi dapat berakibat buruk bagi tumbuh kembang si Kecil? Yuk, simak penjelasan singkatnya berikut ini!
Sebenarnya, manfaat zat besi yang utama yaitu untuk membantu sel-sel tubuh mendapatkan oksigen yang diperlukan. Zat besi berperan dalam membentuk hemoglobin di sel darah merah yang kemudian membawa oksigen dari paru-paru ke organ tubuh lainnya.
Zat besi juga membantu otot menyimpan serta menggunakan oksigen, menjaga jaringan tubuh, mendukung perkembangan syaraf, fungsi sel tubuh dan mendukung pertumbuhan.
Manfaat zat besi juga termasuk untuk mendukung kemampuan belajar. Zat besi dibutuhkan untuk mendukung perkembangan otak si Kecil. Kadar zat besi otak yang kurang pada masa pertumbuhan tidak dapat digantikan setelah dewasa.
Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi fungsi otak, terutama dalam sistem pengantar saraf yang kemudian mengakibatkan berkurangnya daya konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar terganggu. Zat besi juga berperan penting dalam mendukung sistem imunitas.
Jika si Kecil kekurangan zat besi sampai mengalami anemia, ia dapat lebih mudah terkena infeksi. Sel darah putih yang menghancurkan bakteri pun tidak dapat bekerja secara efektif jika tubuh kekurangan zat besi.
Selain manfaat zat besi yang disebutkan di atas tadi, kekurangan zat besi juga dapat menghambat kenaikan berat badan si Kecil serta membuat si Kecil tak berselera makan, pucat serta rewel.
Nah, mengingat pentingnya bagi si Kecil untuk mendapatkan cukup zat besi agar tumbuh kembangnya berjalan optimal. Jadi, Ayah dan Bunda perlu memastikan menu harian si Kecil meliputi makanan yang mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup.
Selain itu, untuk membantu penyerapan zat besi, Ayah dan Bunda juga perlu menyertakan makanan yang kaya akan vitamin C, ya!
Sumber gambar: alodokter.com
Penulis: Aisyah